6 простых правил по эффективному достижению целей

1. Определяем цели.

Определяем цели, которые мы хотим достичь. Цели должны быть желанны!

2. Записываем  цели.

Желательно записывать цели вечером, перед сном. Записываем цели на листок бумаги (это важно!). Перед списком целей в заглавии пишем  дату (например : «Цели на 1 декабря 2016г»). Распределяем цели по их приоритетности (сначала самые важные, затем второстепенные). Записываем цели от своего имени (например: «я не курю»; «я достигаю цели» и т.д.). Записываем не от чего мы хотим избавиться, а к чему мы стремимся. Пишем в настоящем времени. Например если нашей целью является бросить курить, мы пишем : «я не курю», а не «я бросаю курить».

3. Способы достижения целей.

Напротив нашей цели мы описываем все возможные способы достижения её и ресурсы (всё то, что может нам помочь для достижения цели). Например : «вместо закуривания сигареты я ем леденец», «подтягиваюсь»,  «делаю глубокие вдохи и выдохи» и т.д.

4. Отмечаем достигнутые цели.

После того как наша цель достигнута, мы её зачёркиваем в нашем списке целей. Это создаёт нам дополнительное приятное эмоциональное состояние, что мы достигли цели.

5. Поощрение и штраф.

Для того, чтобы достижение ваших целей было более мотивационным, придумайте себе поощрение за выполнение целей и штраф  за невыполнение.

6. Обратная связь.

После достижения целей делайте обратную связь :

«Что сделал хорошо при достижении целей?»

«Что мог бы сделать лучше?»

Действуйте, и у вас обязательно всё получится!

Более подробно о том как научиться достигать своих целей, мы рассматриваем в одной из тем нашего тренинга «Абсолютная уверенность и владение собой».